Tiny habits

de kleine veranderingen die alles veranderen

Tiny Habits is een evidenced based instrument dat u inzicht geeft in gewoontegedrag en handvatten biedt om dit te ontwikkelen. Dit instrument is ontstaan tijdens onderzoek naar het gebruik van technologie om gedrag te veranderen. Denk hierbij aan Facebook en Google.

Waarom Tiny Habits?

Het menselijke brein is ingesteld op patronen en routines. Het uitvoeren van gewoontegedrag kost minder energie. Tiny Habits helpt om te begrijpen hoe dat werkt. Verder geeft Tiny Habits handvatten om om nieuw gedrag te ontwerpen en gedrag tot een gewoonte te maken.

Wat zijn de voordelen van Tiny Habits?

Zet Tiny Habits in voor situaties waarbij discipline een uitdaging is. Veel organisaties voegen steeds meer controles, procedures en prestatie-indicatoren toe. Het kan nodig zijn om deze in te zetten om gedrag te borgen. Managers zijn zich niet altijd bewust van de kosten van deze oplossingen. Het creëren van gewoontes en groepsgedrag zijn een goed alternatief.

Voegt alleen waarde toe

Positief

Simpel

Evidence Based

Wat leer ik met Tiny Habits?

Begrijpen hoe gedrag ontstaat

Een simpel model met 3 variabelen om te kijken naar gedrag. Iedereen kan met dit model leren werken.

Ervaren dat kleine veranderingen stap voor stap tot grote resultaten leiden

Als je mensen helpt om te doen wat ze al wilde doen voelen ze succes. Als mensen succes voelen veranderen ze het beste.

Ontwerpen van nieuw (gewoonte) gedrag

Welke trigger kies ik voor motivatie? Hoe maak ik gedrag makkelijker? Hoe kies je het gedrag dat het beste past?

Positieve emoties in zetten om gewoontes super snel in te slijten

Vieren wat goed gaat. Maak wat je een glimlach geeft absurd klein. Het gaat tegen je intuïtie in en het werkt!

Snel uitzoeken wat iets moeilijk maakt

Stel de ontdekkingsvraag: wat maakt het lastig om dit gedrag te doen? Tijd, geld, fysieke inspanning, mentale inspanning, past het in een bestaande routine.